KESEHATAN – Air putih menjadi salah satu komponen penting dalam tubuh manusia, dimana tubuh kita 50 persennya terdiri dari air yang perlu dicukupi setiap harinya.
Banyak jenis minuman yang dapat dikonsumsi setiap harinya, mulai dari cairan isotonik maupun cairan berperisa untuk mencukupi asupan cairan harian. Akan tetapi, air putih menjadi pilihan terbaik untuk biotizen konsumsi dikarenakan bebas kalori dan gula yang tentunya lebih sehat bagi tubuh.
Selain untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi, dan menghilangkan dahaga, air putih memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Penting untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter tiap harinya.
Dilansir infotangerang.co.id, Jumat (17/3/2023) melalui Instagram @halodoc, berikut lima manfaat air putih untuk kesehatan:
1. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat berbahaya bagi kinerja organ tubuh maupun fungsi tubuh. Kondisi yang banyak disepelekan ini dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan kejang yang fatal. Untuk itu dengan minum air putih secara cukup, tubuh biotizen dapat terhindar dari beragam kondisi tersebut.
2. Mempengaruhi Kinerja Otak
Kinerja otak yang bekerja secara optimal sangat didukung oleh tubuh yang tercukupi asupan cairannya. Riset menyatakan, bahwa minum air putih secara cukup itu berdampak pada kinerja otak yang dapat lebih optimal, konsentrasi dan mood dapat lebih baik.
3. Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot
Mengkonsumsi air putih secara cukup, dalam sehari memiliki manfaat baik bagi kelenturan dan kekuatan sendi serta otot. Dengan cukupnya asupan cairan, otot menjadi tidak kaku dan tubuh tidak cepat lelah saat bergerak maupun beraktivitas.
