Tepung olahan seperti yang ada pada kerupuk dan keripik sering kali dianggap sebagai camilan ringan, padahal efeknya cukup berat bagi timbangan.
- Ekstra Kalori: Camilan ini memiliki densitas kalori yang tinggi.
- Efek Adiktif: Tekstur renyah dan rasa gurih membuat Anda sulit berhenti makan tanpa disadari (mindless eating).
Tips Tambahan: “Makan Lebih Cerdas, Bukan Tidak Makan”
Disebutkan dr. Mutiana konsep diet yang benar adalah menurunkan berat badan bukan berarti tidak makan sama sekali, melainkan belajar untuk makan lebih cerdas.
“Dengan memilih nutrisi yang tepat dan membatasi tiga kelompok makanan di atas, metabolisme tubuh akan bekerja lebih optimal dalam membakar lemak” ujarnya.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Tapi, jika sudah berupaya keras mencoba membatasi makanan tersebut namun berat badan tetap stagnan, mungkin ada faktor medis lain yang perlu diperiksa. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk mendapatkan program weight loss yang dipantau secara medis dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.
(Mad/Rdk)
