KESEHATAN – Masih banyak yang enggan mengikuti protokol penggunaan masker dengan barbagai alasan, salah satunya ialah mengganggu alur penafasan.
Padahal, memakai masker lebih banyak manfaat kesehatan berbanding sebaliknya. Dan menggunakan masker dengan benar sangat penting agar tidak mengganggu pernapasan anda.
Berikut adalah beberapa tips dari Dokter RS Sari Asih Sangiang, dr Siti Nur R Fauziyah untuk memastikan bahwa penggunaan masker tidak menghambat pernapasan:
1. Pilih Masker yang Tepat
Pilih masker yang sesuai dengan panduan kesehatan resmi dan cocok dengan kebutuhan situasi.
2. Pastikan Masker Pas dengan Benar
– Masker sebaiknya menutupi mulut dan hidung secara penuh tanpa meninggalkan celah di sisi.
– Tekan bagian atas masker agar rapat di hidung.
– Pastikan masker cukup longgar untuk memungkinkan Anda bernapas dengan nyaman.
3. Gunakan Masker dengan Lapisan Permeabel
– Pilih masker dengan lapisan yang dapat menyaring partikel tetapi tetap memungkinkan udara untuk melewati dengan baik.
– Hindari menggunakan masker dengan banyak lapisan yang dapat membuat pernapasan menjadi sulit.
4. Pilih Masker yang Sesuai Aktivitas
– Saat melakukan aktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas, pilih masker yang lebih ringan dan bernapas untuk mengurangi potensi kelelahan pernapasan.
